Ensalada de aguacate y cebolla roja
21 domingo Oct 2012
Tags
5 especias, Aguacate, ahuacuahuitl, cebolla española, cebolla morada, cebolla roja, cura, Ensalada, fácil, Lima, Palta
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La Persea americana, ahuacuahuitl, aoacatl o ahuacatlo (lengua náhuatl) y quiere decir testículo, es originaria de Mesoamérica, y base de la comida mexicana y peruana. el aguacate, palta o cura es una fruta muy saludable, se come salada o dulce, fría o caliente, sola o mezclada, da un sin fin de posibilidades además de sus beneficios para la salud. Es un gran sustituto natural de las proteínas de la carne y el huevo, ácidos grasos esenciales de gran calidad, rica en vitaminas E, A, B1, B2, B3, D y C, además de combatir el colesterol. Su uso hoy en día, además del gastronómico, son para la pruducción de cremas para la piel y el pelo, jabón, champú, aceite, etc. La receta que propongo a continuación, es muy particular y queda muy bien con diversas variaciones que dejo a tu criterio, sin dejar de decirte que la pruebes con costrones de pan con ajo, dados de panceta frita, maíces fritos triturados, o un sin fin de posibilidades.
RECETANº 28 – ENSALADA DE AGUACATE Y CEBOLLA ROJA
- Raciones: 4 Personas
- Dificultad: Fácil
- Preparación: 8 minutos
- Cocción:
- Coste: Bajo
- Tipo: Ensaladas
- Familia: Ensaladas frías
- Sub Familia: Aguacate
- Cocción:
INGREDIENTES
- 2 aguacates maduros
- 1 cebolla roja
- 3 limas
- 1 ají amarillo (guindilla fresca)
- 1 cc cinco especias
- 4 cs AOVE
- 1 cp cilantro picado muy fino
- 4 hojas de roble
- 4 hojas lollo rosa
- 4 hojas lollo verde
- 6 hojas radiccio
- 6 hojas mostaza roja
- 1 pzc sal fina
- 1 pzc pimienta negra molida
PREPARACIÓN
1. Cortada la cebolla muy fina, la lavamos varias veces con agua muy fría y la dejamos remojando con unos hielos hasta el final.
2. Rompemos las hojas de lechugas con la mano y las ponemos alrededor de una bandeja.
3. Pelamos y cortamos los aguacates transversalmente y los aplastamos un poco con la mano para que se separen un poco los gajos. Ponemos en el centro de la bandeja.
4. En un recipiente, exprimimos las limas y al zumo le añadimos, sal, pimienta, 5 especias, 2 cucharadas soperas de AOVE y el cilantro.
5. Colamos bien la cebolla y cuando esté bien seca, la añadimos al preparada de la lima. Removemos bien y reservamos.
6. Añadimos a los aguacates y lechugas el resto del AOVE.
7. Despepitar el ají/guindilla y cortarlo muy fino, lavar y agregarlo al zumo de lima.
8. Regar la ensalada con la preparación del zumo de lima. Servir.
NOTAS
Es bueno usar un guindilla/ají naranja, amarillo o rojo para que resalte el color, para quitarle el picante si no te gusta mucho, puedes lavarlo bien con agua fría. Las lechugas se pueden reemplazar por ½ bolsa de mezclum o añadirles rúcula, mizuna, acelgas, salanovas, escarolas, etc, las que más te gusten.
- 2 aguacates maduros
- 1 cebolla roja
- 3 limas
- 1 ají amarillo (guindilla fresca)
- 1 cc cinco especias
- 4 cs AOVE
- 1 cp cilantro picado muy fino
- 4 hojas de roble
- 4 hojas lollo rosa
- 4 hojas lollo verde
- 6 hojas radiccio
- 6 hojas mostaza roja
- 1 pzc sal fina
- 1 pzc pimienta negra molida
- Cortada la cebolla muy fina, la lavamos varias veces con agua muy fría y la dejamos remojando con unos hielos hasta el final.
- Rompemos las hojas de lechugas con la mano y las ponemos alrededor de una bandeja.
- Pelamos y cortamos los aguacates transversalmente y los aplastamos un poco con la mano para que se separen un poco los gajos. Ponemos en el centro de la bandeja.
- En un recipiente, exprimimos las limas y al zumo le añadimos, sal, pimienta, 5 especias, 2 cucharadas soperas de AOVE y el cilantro.
- Colamos bien la cebolla y cuando esté bien seca, la añadimos al preparada de la lima. Removemos bien y reservamos.
- Añadimos a los aguacates y lechugas el resto del AOVE.
- Despepitar el ají/guindilla y cortarlo muy fino, lavar y agregarlo al zumo de lima.
- Regar la ensalada con la preparación del zumo de lima. Servir.
- Es bueno usar un guindilla/ají naranja, amarillo o rojo para que resalte el color, para quitarle el picante si no te gusta mucho, puedes lavarlo bien con agua fría. Las lechugas se pueden reemplazar por 1/2 bolsa de mezclum o añadirles rúcula, mizuna, acelgas, salanovas, escarolas, etc, las que más te gusten.
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